Im Sport ist die Ernährung einer der wichtigsten Erfolgsfaktoren. Das gilt nicht nur für den Leistungsbereich. In allen Sportarten ist dabei ein ausgewogenes Gewichts/Muskelverhältnis wichtig, dieses unterscheidet sich jedoch von Sportart zu Sportart. Zudem gibt es eine individuelle Schwankungsbreite. Oftmals sind ein paar Kilos mehr nicht relevant, dafür macht eine zu strikte Diät einen Sportler langsamer. Umgekehrt kann ein Zuviel an Gewicht oder ein Zuwenig an Muskelmasse die Gelenke und Bänder übermäßig belasten und so zu Verletzungen führen.
Um die für Euch richtige Ernährung zu finden, die Ihr dem jeweiligen Sport und Trainingsstand anpassen könnt, geben wir Euch hier wichtige Informationen, wie Ihr durch die Kombination aus Ernährung und Sport Euren individuellen Ernährungsplan finden könnt.