Das Um und Auf vor, im und nach dem Training ist, neben der richtigen Ernährung, die richtige Flüssigkeitsaufnahme. Zu wenig an Flüssigkeit führen zu einem erhöhten Verletzungsrisiko, Leistungsminderung und nicht zuletzt kann der Kreislauf eingehen. Hier stehen neben Wasser auch Sport- und andere Getränke zur Verfügung. Daher wird Euch hier ein kurzer Überblick gegeben, wie und welche Getränke Ihr optimaler Weise vor, während und nach dem Sport zu Euch nehmen solltet oder welche besser nicht.